|
2013-11-01 6:09 AM
| |||||
Желающие похудеть часто часами просиживают в интернете в поисках различных быстрых диет и легких физических упражнений. Одним из самых простых и доступных для похудения упражнений является в любом случае бег. Но не каждый находит время собраться, одеться и бежать по людным улицам в удобное ему время. Здесь, конечно же, поможет беговая дорожка. Но бежать на беговой дорожке для того чтобы похудеть не нужно, необходимо идти быстрым шагом как будто Вы куда то спешите. Темп шагов должен соответствовать 10-12 минутам на 1 км. Лучше, конечно же, приобретать электрическую беговую дорожку, на которой можно задать и нужную скорость, и необходимое время. Также можно задать весовую категорию тренирующегося человека и дорожка сама сможет подбирать необходимую скорость на установленное время. В день быстрым шагом нужно ходить на беговой дорожке не менее 20 минут, это время свободно можно распределить для новичка на несколько заходов. Через 3-4 дня постепенно увеличивайте время ходьбы на беговой дорожке. Так в итоге вы должны ежедневно проходить не менее 2 часов. Перед тем как начать тренировки на беговой дорожке обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Есть болезни, при которых нельзя использовать определенные физические нагрузки.
Расскажи друзьям интересные новости: Категория: Надо знать | Просмотров: 110589 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Польза от беговой дорожки Прикрепления: Картинка 1 | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Замок Драхенбург
Выбираем хорошие полы в детскую комнату
Как раскрутить свой бренд
Скажи Нет курению
Самые необычные отели в мире
Сомнительная работа "Почта России"
Происхождение слова OK
Засоливаем лосось
YouTube - 20 интересных фактов
Как побороть жару на даче
Раздел «Отдам даром»: что это, на скольк...
Аппликатор голограмм и этикеток
Новый клип от NICKI MINAJ
Необычные увольнения с работы
Правильный уход за комнатными цветами зи...
86-летняя бабушка гимнастка
Красивая и удобная мебель для детской сп...
Рука в чилийской пустыне Атакама
Запрещенная модель от компании Apple
Интересные факты про любовь
Приколы от Тома Хэнкса
Гаджет от SONY - объектив, превращающий ...
Родился в рубашке или как-то так
Организация канализации на даче





























