|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112217 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Как весело встретить Новый Год?
Корабли-призраки
Происхождение слова OK
«Симпсоны» - 23 лет на телевидении
Тепловизионный прицел для охоты
Страусиная ферма на Украине в Киеве
Самый первый кассовый аппарат в мире
Лондон ночью - красивые фото
Советы по выбору клубники
Формула индекса массы тела
Клетка смерти или как поплавать с крокод...
Надо знать про ирригатор - что это такое
Всё про помошника Форекс
Как можно отдохнуть в Турции
Навыки общения в разговоре
20 лет службе коротких сообщений SMS
Необычный вход в метро
Самые необычные отели в мире
Бренд логотип Apple под угрозой
Чудеса
Создавая идеи из ничего
Аренда спецтехники в Москве - это выгодн...
Клиники Израиля - Шиба, Ихилов, Ассута
Струны для скрипки теперь делают из паут...



























