|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112193 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Тайны ресторана McDonald's
Лига Чемпионов: Бавария прошлась по ЦСКА
Международный день друзей проходит 9 июн...
Все возможности поисковика Yandex
Отпуск осенью
Мачо или маменькин сынок - кого выбрать?
Необычные диваны в мире
День Иоганна Себастьяна Баха
Самый дорогой в мире CD диск.
Почему на сайте плохо работает "онлайн п...
Правда в газетах познавательна
Удаленное видеонаблюдение через интернет
Интересный и сказочный проект Эдем
Страусиная ферма на Украине в Киеве
Самые дорогие блюда в мире или "суши в з...
Как быстро навести порядок после ремонта...
Заработок на сайте более миллиона в год
Необычные поделки из проволоки
Подарок женщинам Туркмении на 8 марта
История происхождения Всемирного Дня Улы...
Самый суровый кот в мире
Инспекторов ГИБДД теперь кусают
Чудесный Висячий монастырь в Китае
Рекордсмен Гиннесса мост Акаси-Кайкё
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
|
Гостевая книга
|
Каталог
|
Игры
|
Тесты
|
Мои сайты
|
Обратная связь
|
Блог Bestnews.lv
Copyright BESTNEWSLV © 2012-2026|
Sitemap|
RSS|
%