|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112181 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Монтаж крыши со специальными лестницами
Лидер Skype для планшетов
История фиолетового цвета
20 лет службе коротких сообщений SMS
Шоссе Краснополянское готова к Сочи
Как отметить день рождение близкого чело...
Познавательная статья о курорте в Анапе
Подарок женщинам Туркмении на 8 марта
Как молодой семье увеличить зрительно ма...
Преимущества и установка твердотопливног...
Комплекс гимнастики для женщин
Достопримечательности Одессы.
3D-принтер отправят в космос
Архитектурные обмеры.
Что означает конкретный цвет
Конец света 12 декабря 2012 года отменяе...
Что такое лень?
Жилье для олигархов.
Мобильное приложение WhatsApp
Как достать больничный листок
Метеорит в Челябинске
Сэндвич панели при постройке дома
Интересно знать про бухгалтерское сопров...
Здоровье: всё о суставах и боли в них
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
|
Гостевая книга
|
Каталог
|
Игры
|
Тесты
|
Мои сайты
|
Обратная связь
|
Блог Bestnews.lv
Copyright BESTNEWSLV © 2012-2025|
Sitemap|
RSS|
%