Избавляемся от стресса

Нередко стресс появляется, казалось бы, на ровном месте без видимых на то причин. Однако, если вспомнить все происходящее за последнее время то Вы удивитесь как долго Вам удалось сдерживать в себе столько негатива.

 

Причин для стресса может быть много, но все они однозначно приведут вас к врачу. Хороших специалистов в разных областях можно найти тут.

 

Что может вызвать стресс:

 

• Усталость;

• Недоедание из-за нехватки времени;

• Недосыпание и бессонница;

• Нехватка витаминов в организме;

• Несколько лет работы без отпусков и несколько недель труда без выходных;

• Нехватка понимания близких вам людей, а также нехватка интимных отношений.

 

Как видите перечислять можно до бесконечности все причины внезапно возникшей усталости, но лечение назначать все равно должен, прежде всего, врач. Но медики могут только провести обследование и прописать лекарственные препараты, а ситуацию нужно менять всё-таки в корне.  

 

• Обратитесь обязательно к психологу, если есть такая возможность;

• Чаще бывайте на свежем воздухе или хотя бы проветривайте перед сном комнату;

• Попросите на работе дополнительный отпуск;

• Чаще бывайте в гостях или просто в дружной компании.