Правила притяжения здоровья

1. Создайте собственный, соответствующий Вашим желаниям сценарий
возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и
далее лет. Выберите идеальный вариант, при котором Вы будете выглядеть
значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих
сверстников. Это поможет Вам сохранить молодость, здоровье и красоту.

2. Избегайте стрессов.
Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том, насколько ничтожна
она в сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к проблеме
философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на кольце царя
Соломона «Все проходит и это пройдет».

3. Будьте добры и
снисходительны к людям. Научитесь прощать им ошибки — и Вы заметите,
насколько улучшится Ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе живут обиды,
Вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и
заболеваете. Прощение же освобождает Вас от этой зависимости и исцеляет
душу.

4. Все за что Вы беретесь, старайтесь делать спокойно и
уверенно. Врачи называют спешку «торопливым убийцей», ведь она
заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах,
который «загоняет» сердце, создает напряжение и, в конечном итоге,
серьезно расстраивает здоровье.

5. Старайтесь получать как
можно больше положительных эмоций. Положительные эмоции повышают
иммунитет и тормозят процессы старения.

6. Самые вредные для
здоровья чувства — это злость, ощущение вины и недовольство собой и
окружающими. Помните: здоровье начинается с любви к самому себе и своим
ближним.

7. Как можно чаще смейтесь. Исследования показали, что
благодаря смеху в организме человека усиливается ток крови, что
является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот
отрицательные эмоции включают механизмы саморазрушения.

8.
Научитесь полностью расслабляться. Найдите время для созерцания.
Выделите для этого десять минут в день, лучше перед сном. Уединитесь,
включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который
действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в
камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Главное, чтобы в момент
созерцания вы ощущали равновесие и гармонию. Насладитесь покоем,
почувствуйте умиротворение, старайтесь не думать ни о чем, что могло бы
омрачить ваше сознание. Специалисты утверждают: такие минуты способны
восстанавливать организм от ежедневных стрессов.

9. Возьмите за
правило анализировать собственные болезни. Все симптомы наших недугов —
это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на
свои поступки и мысли». Даже банальная простуда не возникает на ровном
месте. Она «кормится» раздражением и обидой.

10. Боритесь с
плохим настроением, не позволяйте ему затянуть Вас в депрессию.
Психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья».
Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что
Вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле.
Душевная гармония — горючее для удачи.

1. Никогда не жалуйтесь на болезни, разве только врачу. Человек, который
постоянно сетует на недуги, подробно рассказывает о них окружающим,
бессознательно подрывает собственное здоровье.

2. Никогда не ставьте
самому себе диагноз. Когда Вы говорите: наверное, у меня такая-то
болезнь, то программируете ее, и вскоре ваши опасения сбываются.

3.
Никогда не вступайте в спор с агрессивно настроенными людьми, не
примыкайте к движениям против чего-либо. Негативный посыл разрушает
организм. А здоровье начинается с внутреннего спокойствия и позитивного
отношения к жизни.