|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112367 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Как правельно заучить текст
Куда поехать отдыхать на Новый Год?
Вокзал Юнгфрауйох
Засоливаем лосось
Во сне перевел 222 миллиона евро
Как достать больничный листок
Красувые картины из скотча
Стоит ли делать натяжные потолки в детск...
Невероятная история о Жанна Кальман
Мамонты до сих пор обитают в России
Племянники гомосексуалистов более защище...
Замечательный праздник - День Матери
Голубая мечеть в Стамбуле
Выражение «Сизифов труд»
Подарок другу на День Рождения
Упражнения для стимуляции работы мозга
Необычно: найдена алмазная планета
Подготовка к фотосессии для девушки
Какую автомагнитолу лучше выбрать.
Подарок из кофейных зерен к Новому Году
Разноцветные коммуны на Чинкве-Терре в И...
Качественный фотограф = хорошая свадьба
Как можно препятствовать набору лишнего ...
Необычные банковские карточки
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
|
Гостевая книга
|
Каталог
|
Игры
|
Тесты
|
Мои сайты
|
Обратная связь
|
Блог Bestnews.lv
Copyright BESTNEWSLV © 2012-2026|
Sitemap|
RSS|
%