|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112302 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Пенсия после смерти кормильца семьи
Джоконда из пластиковых стаканчиков
Надо знать про ирригатор - что это такое
Виды авиаперевозок грузов
Как сэкономить на постройке вашего дома
История одной фотографии Робера Дуано
Интересное про один остров под куполом
Стоит ли делать натяжные потолки в детск...
Конец света 12 декабря 2012 года отменяе...
В мусоре нашли 120 тысяч долларов
День полярного медведя
Значение числа 13
Музей Swarovski в Австрии
30 килограм пчёл на теле пчеловода
Противопожарные конструкции в мире
Разновидности автоподъемников.
Родился в рубашке или как-то так
Замок в Крыму "Ласточкино гнездо"
Курорты Ялты - интересно
3 D полы - популярны и долговечны.
Уборка комнаты за 63 тысячи евро
100 кинофильмов - стоит посмотреть!
Тепловизионный прицел для охоты
Бабушки спасут цивилизацию
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
|
Гостевая книга
|
Каталог
|
Игры
|
Тесты
|
Мои сайты
|
Обратная связь
|
Блог Bestnews.lv
Copyright BESTNEWSLV © 2012-2026|
Sitemap|
RSS|
%