|
2013-02-22 2:44 AM
| |||||
В темпе современного мира, где царит стресс и депрессия порой многим людям тяжело заснуть, и это очень сильно отражается на их здоровье. Во время крепкого и глубокого сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, но как же добиться именно полезного сна? В этой статье Вы найдёте 8 действенных способов. 1. В кровати не следует ни есть, ни пить, ни читать, ни слушать музыку и всё это для того, чтобы кровать вызывала у Вас лишь ассоциацию со сном и ни с чем больше. 2. Не пить кофе как минимум несколько часов до сна. 3. Нагружать организм физически в течении всего дня, но не в последние часы перед сном. 4. Спать только по ночам, а не днём. 5. Ежедневно просыпаться рано утром и в одно и тоже время. 6. Идти спать, когда наступает усталость. Если не можете уснуть более десяти минут, тогда попробуйте сменить место для сна. 7. Читайте, слушайте музыку, но ложитесь в кровать лишь с целью уснуть. Изначально, Вам будет тяжело соблюдать Все правила, но со временем режим будет установлен, и Вы почувствуете себя лучше и бодрее по утрам и в течении всего дня.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Познавательные новости | Просмотров: 112382 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Крепкий, здоровый и глубокий сон | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Физики создали одежду на батарейках
Рингтон, который могут услышать только п...
Новый Год не за горами...
Хижина имени Сольве
Опрос от портала путешествий Trip Adviso...
Правила совместных покупок через интерне...
Чайник за 2 миллиона долларов.
Солнечная электростанция Gemasolar
Отличный рецепт Баранина в беконе
Лионеля Месси не остановить
Подвесной мост Titlis Cliff Walk
10 лучших цитат от Доктора Хауса
Насколько облегчает экскаватор работу на...
Самый дорогой в мире CD диск.
Целительные свойства минеральной воды в ...
Куда поехать в отпуск летом?
Повышение продаж при помощи поисковиков
Удивительный народ, называющий себя оолу...
Качественный фотограф = хорошая свадьба
Быстрый переезд
Возможно ли такое - кофе без кофеина?
100 вещей, которые нужно сделать
Сланцевая крыша в строительстве
Реклама на белорусских рублях
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
|
Гостевая книга
|
Каталог
|
Игры
|
Тесты
|
Мои сайты
|
Обратная связь
|
Блог Bestnews.lv
Copyright BESTNEWSLV © 2012-2026|
Sitemap|
RSS|
%