Похудание без физических нагрузок.

Самой актуальной темой в мире здоровья всегда являются темы для похудения. В этом направлении можно говорить бесконечно и поэтому многие интернет - ресурсы расписывают целые страницы сложными диетами и различными дыхательными гимнастиками.

 

Физические нагрузки можно сократить до минимума, если Вы и спорт находитесь на разных концах планеты. Для простоты действий можно приобрести велотренажер и заниматься на нем утром и вечером, начиная с 20 минут постепенно увеличивая время до 1 часа. На самом деле при большом желании похудеть не так уж и сложно главное помнить, что сначала вес уходит медленно потом более стремительно. 

 

Следующим советом будет рекомендация не есть за 4 часа до сна. Еще если вы захотите к вечеру сильно есть постарайтесь употреблять только белковую пищу. Пейте больше жидкости в виде воды без газов. Не злоупотребляйте алкоголем и старайтесь по возможности не курить.

 

Очень важным правилом является соблюдение режима сна, организм должен отдыхать не менее 8-10 часов в сутки. Постарайтесь также больше дышать свежим воздухом и большую часть пути до работы по возможности проходите пешим шагом, если Вы конечно не ездите на своей машине. Меньше стресса больше оптимизма и стройность не заставит себя ждать.