|
2014-12-04 11:36 PM
| |||||
Сон по праву считается одним из наиболее важных процессов для здоровья организма, ведь именно во сне происходит восстановление всех органов и систем. Поэтому при первых признаках проблем со сном необходимо обратиться в клинику сомнологии и медицины сна. Здесь профессиональные специалисты помогут избавится от заболеваний и состояний, которые мешают крепко спать. В клинике вылечат бессонницу, апноэ, храп, а также сильную дневную сонливость и другие состояния, которые связаны с хождением и разговорами во сне. Помните, что для хорошего и крепкого сна важно успокоиться и расслабиться вечером, а также значительно снизить уровень физической и умственной активности. Также перед сном желательно не смотреть телевизор и не читать книги, ведь это может негативно отразиться на засыпании и на качестве самого сна. Не кушайте и не пейте много жидкости перед отходом ко сну, ведь это может привести к кошмарам, поэтому идеальное время для ужина - за два часа до сна. Для более быстрого засыпания желательно проветрить помещение, а также следует регулярно делать уборку в спальне и часто менять постельное бельё. Это необходимо для того, чтобы пыль, которая накапливается не помешала дыханию. Даже в холодную пору года следует укрываться лёгким одеялом, так как тяжёлое будет сильно давить на ваше тело и не даст расслабиться. Также перед сном очень полезно гулять на свежем воздухе и принимать тёплые ванны, которые помогут расслабиться и настроиться на отдых. Уже в постели можно представить красивый пейзаж, который будет приятным для Вас и остаться там мысленно. Ещё одним полезным упражнением, которое поможет уснуть будет представлять на чёрном фоне любимую цифру, которую Вы мысленно будете рисовать. Не следует принимать снотворные или успокаивающие препараты, особенно без предварительной консультации у врача. 
Читать другие интересные новости:
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Красота и здоровье | | |||||
|
| |||||
Главная
Новости
Блог
Статьи
Фото
Видео
|
Регистрация
-
Вход
|
Слушай радио:
| Расскажи друзьям:
|
|
Топ Новости |
Интересно
Комментарии
Новость: Флэш игры и флэш сайты
magama написал:
magama написал:
magama.ee on tutvumisportaal TÄISKASVANUTELE, kus võid jätta tutvumiskuulutusi ja vastata neile. Magamaklubis leiad tutvuse, suhtluse ja muu ajaveetmise kuulutused, mille on jätnud mehed ja naised Tallinnast, Tartust , Pärnust ja teistest Eesti piirkondadest.
Новость: Флэш игры и флэш сайты
racacige написал:
racacige написал:
Приветствую я сегодня узнал что в 1xbet есть увеличенный бонус и что, для его получения, необходим специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?
Новость: Флэш игры и флэш сайты
Ekaterinahaw написал:
Ekaterinahaw написал:
Гуд морнинг я только увидел что в 1xbet можно получить увеличенный первый бонус и что, для его получения, надо ввести специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?
Новость: Флэш игры и флэш сайты
racacige написал:
racacige написал:
Добрый день я сегодня узнал что в 1xbet возможно получить бомбический бонус и что, для его получения, необходим специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?
Календарь
Категории раздела
| Интересные новости [906] |
| Познавательные новости [259] |
| Интересные факты [165] |
| Надо знать [200] |
| Авто новости [243] |
| Техника и наука [99] |
| Красота и здоровье [193] |
| Недвижимость и строительство [314] |
| Страны и города [107] |
| Интересно и познавательно [504] |
Страницы архива
интересные новости #2,
познавательные новости #3,
хорошие новости #4,
различные новости #5,
позитивные новости #6,
невероятные новости #7,
новости рекордов #8,
положительные новости #9,
новости обо всём #10,
сегодняйшие новости #11,
новости дня #12,
онлайн новости #13,
лучшие новости #14,
новости о хорошем #15,
интересное #16,
авто и мото новости #17,
best news #18,
вопросы и ответы #19,
как сделать лучше #20,
о разном на свете #21,
география и природа #22,
сегодняйшие новости #23,
вечерние новости #24,
новости для всей семьи #25.
|
Статистика |
Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0
Интересные новости
» 2014 Декабрь 05 » Красота и здоровье - Сон - один из самых важных физиологических процессов организма
