|
2013-11-01 6:09 AM
| |||||
Желающие похудеть часто часами просиживают в интернете в поисках различных быстрых диет и легких физических упражнений. Одним из самых простых и доступных для похудения упражнений является в любом случае бег. Но не каждый находит время собраться, одеться и бежать по людным улицам в удобное ему время. Здесь, конечно же, поможет беговая дорожка. Но бежать на беговой дорожке для того чтобы похудеть не нужно, необходимо идти быстрым шагом как будто Вы куда то спешите. Темп шагов должен соответствовать 10-12 минутам на 1 км. Лучше, конечно же, приобретать электрическую беговую дорожку, на которой можно задать и нужную скорость, и необходимое время. Также можно задать весовую категорию тренирующегося человека и дорожка сама сможет подбирать необходимую скорость на установленное время. В день быстрым шагом нужно ходить на беговой дорожке не менее 20 минут, это время свободно можно распределить для новичка на несколько заходов. Через 3-4 дня постепенно увеличивайте время ходьбы на беговой дорожке. Так в итоге вы должны ежедневно проходить не менее 2 часов. Перед тем как начать тренировки на беговой дорожке обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Есть болезни, при которых нельзя использовать определенные физические нагрузки.
Расскажи друзьям интересные новости: Категория: Надо знать | Просмотров: 110450 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Польза от беговой дорожки Прикрепления: Картинка 1 | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Делаем плетень для дачи
Интернет-аукцион как наказание за измену
Мировой рекорд водных лыжников
Причёски в Северной Корее
Интересные факты о книгах и чтении
Чипы в предметы старины реальность
Отличные празднования свадьб
Таксистка опознала воров
Памятник взятки в Петербурге
Супруги оказались на другом конце света
Обзор новостного портала Сызрани
Устраиваем осенний пикник
Как определить, свободна девушка или же ...
Кот, занимающийсйся контрабандой
Правило двадцати минут
Как сэкономить семейный бюджет
Значение электронных досок объявлений
Выращивание органов человека трехмерным ...
Выбираем хорошую бензопилу
Серена Уильямс двукратная олимпийская че...
Подлодка на улице Милана в Италии
Замок Hohenzollern
Как защитить свой магазин?
Как приобрести недорогую квартиру в хоро...





























