|
2013-11-01 6:09 AM
| |||||
Желающие похудеть часто часами просиживают в интернете в поисках различных быстрых диет и легких физических упражнений. Одним из самых простых и доступных для похудения упражнений является в любом случае бег. Но не каждый находит время собраться, одеться и бежать по людным улицам в удобное ему время. Здесь, конечно же, поможет беговая дорожка. Но бежать на беговой дорожке для того чтобы похудеть не нужно, необходимо идти быстрым шагом как будто Вы куда то спешите. Темп шагов должен соответствовать 10-12 минутам на 1 км. Лучше, конечно же, приобретать электрическую беговую дорожку, на которой можно задать и нужную скорость, и необходимое время. Также можно задать весовую категорию тренирующегося человека и дорожка сама сможет подбирать необходимую скорость на установленное время. В день быстрым шагом нужно ходить на беговой дорожке не менее 20 минут, это время свободно можно распределить для новичка на несколько заходов. Через 3-4 дня постепенно увеличивайте время ходьбы на беговой дорожке. Так в итоге вы должны ежедневно проходить не менее 2 часов. Перед тем как начать тренировки на беговой дорожке обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Есть болезни, при которых нельзя использовать определенные физические нагрузки.
Расскажи друзьям интересные новости: Категория: Надо знать | Просмотров: 110447 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Польза от беговой дорожки Прикрепления: Картинка 1 | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Хорошо ли использовать автомобильные при...
Готовим бодрящий напиток
Интересные факты о смартфонах.
Исследования учёных из США о половом соз...
Тепловизионный прицел для охоты
Различие между фотоаппаратами
Японцам удалось создать виртуальное прос...
Качественный фотограф = хорошая свадьба
Интересное про один остров под куполом
Очень дорогостоящие компании в мире
Подготовка к фотосессии для девушки
Самая дорогая собака за 1,5 миллиона
Огромный астероид пролетит рядом с Землё...
Взгляды на мир
Фасции - статья
Рука в чилийской пустыне Атакама
Бесплатный купон на интернет ресурсах
Коробочка сигар
Самая длинная автомобильная пробка в мир...
Наш позитив зависит только от нас самих
Самые опасные пути дорог до школы
Самые популярные виды борьбы
Правда в газетах познавательна
19 важных жизненных уроков





























