|
2013-11-01 6:09 AM
| |||||
Желающие похудеть часто часами просиживают в интернете в поисках различных быстрых диет и легких физических упражнений. Одним из самых простых и доступных для похудения упражнений является в любом случае бег. Но не каждый находит время собраться, одеться и бежать по людным улицам в удобное ему время. Здесь, конечно же, поможет беговая дорожка. Но бежать на беговой дорожке для того чтобы похудеть не нужно, необходимо идти быстрым шагом как будто Вы куда то спешите. Темп шагов должен соответствовать 10-12 минутам на 1 км. Лучше, конечно же, приобретать электрическую беговую дорожку, на которой можно задать и нужную скорость, и необходимое время. Также можно задать весовую категорию тренирующегося человека и дорожка сама сможет подбирать необходимую скорость на установленное время. В день быстрым шагом нужно ходить на беговой дорожке не менее 20 минут, это время свободно можно распределить для новичка на несколько заходов. Через 3-4 дня постепенно увеличивайте время ходьбы на беговой дорожке. Так в итоге вы должны ежедневно проходить не менее 2 часов. Перед тем как начать тренировки на беговой дорожке обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Есть болезни, при которых нельзя использовать определенные физические нагрузки.
Расскажи друзьям интересные новости: Категория: Надо знать | Просмотров: 110439 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Польза от беговой дорожки Прикрепления: Картинка 1 | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Как обставить маленькую комнату?
Театр огня представляет
Свой личный интернет - магазин
20 долларов за средний балл. Школа по-ам...
3 D полы - популярны и долговечны.
Полезные свойства необычного фрукта пита...
Что такое тендер.
Почему мужская одежда застегивается напр...
Ограниченный выпуск Aston Martin стоимос...
Выходные с семьей как отличный праздник
Великолепный отдых в путешествии
Пёс Джульбарс во Второй Мировой войне
Не вешайте нос, когда всё кажется вокруг...
Здоровье: всё о суставах и боли в них
Курорты в Краснодарском крае
Как сделать лимонад с ванилью
Деревня Монсанто в Португалии
Корова пересела в легковое авто
Как отличить настоящий мед от подделки.
Интересно: Выбираем автостекло
У Солнца теперь есть владелица
Какой должна быть комната для школьника.
Искусственный торнадо в музее Mercedes-B...
Возможности Windows 7.





























