Особенности правильного питания

Каковы правила здорового питания по современной диетологии? Питайтесь регулярно, выбирайте как можно меньше обработанных продуктов, ешьте как можно больше овощей и фруктов в две порции в день, ограничивайте потребление углеводов - это самые важные рекомендации диетологов по здоровому питанию. Сегодня здоровье должно быть на первом месте.

Здоровое питание в сознании большинства людей-это диета с низким содержанием жира, без свинины, сладостей и белого хлеба. Но достаточно ли этого, чтобы быть здоровым и предотвратить цивилизационные болезни? И прежде всего-это правильный подход? Прогресс в области наук о питании достигается очень быстро, и новые знания поступают в колледжи, обучающие диетологов с задержкой не менее десяти лет.

Это означает, что на практике вы должны быть в курсе научных исследований, искать самостоятельно и проверять, работают ли новые рекомендации. Большим прогрессом в официальных рекомендациях исключить углеводы в качестве основного компонента сбалансированной диеты, заменяя их овощами в Пирамиде Здорового Питания, опубликованной в 2016 году Институтом Пищевых продуктов и Питания. Тем не менее, важность холестерина в повышении риска сердечных заболеваний все еще переоценивается, как бы не обращая внимания на новые научные сообщения.

Читать другие интересные новости:

• Авто на прокат: особенности бизнеса
• Любопытные особенности эволюции кровати
• Особенности лечения в Германии
• Особенности готовых фирм или фирм «под ключ»
• Часы – особенности выбора
• Перфораторы DeWalt SDS-plus. Особенности эксплуатации
• Особенности массажа травяными мешочками
• Особенности экспертизы проектно-сметной документации
• Почему так важная сертификация продуктов питания
• Как выбрать источник бесперебойного питания?