|
2014-02-21 11:54 AM
| |||||
Отличное настроение дарят активные занятия степ аэробикой. Прилив жизненных сил и здоровой энергии вам обеспечен. Сейчас этот спорт набирает свою популярность, а женщины во всем мире с улыбкой уверенно наступают ногой на платформу для степа. По началу, может казаться трудно, потому что нагрузка при занятиях степ аэробикой и правда может быть большой для не тренированного человека, но посвятите этому 3-4 занятия, и усталость от тренировок покажется приятной, а мышцы сами будут проситься в зал на тренировочку. Сами упражнения - очень простые. Это всего лишь различные комбинации шагов. Некоторые тренеры проводят занятия в ритме танца, что делает этот спорт еще более привлекательным для женщин и девушек, которые стремятся обладать идеальной фигурой. Аэробика полезна в первую очередь для сердца и мышц, так как тренировка проходит в высоком темпе и настраивает ваше дыхание на нужные лад, а мышцы обогащаются кислородом и уже совсем скоро вы заметите, какой красивой и подтянутой стала ваша фигура. Но они не так просты - иногда нагрузка может оказаться слишком сильной. На тренировку нужно обязательно брать с собой бутылку воды. Но не стоит брать холодную воду - пусть она будет комнатной температуры. Так же на занятиях применяются различные платформы, фит-болы и гантели малого веса. Фит-бол - уникальный надувной шар, который позволяет делать очень полезные, но и давольно сложные упражнения. Он так же подходит для беременных женщин, которым нужно поддержать мышцы в тонусе. Вы точно полюбите эти красивые разноцветные шары, а занятия на них сделают вашу фигуру еще более совершенной. Эти упражнения рекомендованы даже беременным женщинам, которые хотят подготовиться себя к родам, но и не потерять хороший тонус мышц во время беременности. Конечно, в интересном положении, нужно посещать только специальные группы, где нагрузка и упражнения подобраны как раз для вас. И обязательно проконсультируйтесь с врачом перед походом на занятие.
Расскажи друзьям интересные новости: 
Категория: Новости спорта | Просмотров: 16012 Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Степ аэробика полезна даже беременным | |||||
|
| |||||
Различные другие новости на портале bestnews.lv
Если Вы устали читать тексты новостей, то предлагаю Вам окунуться в мир видео.
Надоели новости и видео? В нашем разделе онлайн игр найдёте сотню интересных игрушек!
 |  |  |
 |  |  |
Интересные, красивые и познавательные фотографии на сайте BESTnews.lv
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
