Главная   Новости   Блог   Статьи   Фото   Видео    | Регистрация - Вход | Слушай радио: | Расскажи друзьям:



Топ Новости






Тюрьма-отель Хетт Аррестуис
[Позитивные новости]

Дэвид Бекхэм в ПСЖ
[Новости спорта]

Как можно украсить дачный участок
[Интересные факты]

Реклама на белорусских рублях
[Новости о необычном]

Игры в интернете - статья
[Интересное]

Эвакуаторы как новая возможность передвижения авто
[Надо знать]

Школьница изобретатель
[Техника и наука]

Правильные сочетания цвета в одежде
[Познавательные новости]

Физические упражнения способствуют умственному развитию
[Познавательные новости]

Рецепт для молодости
[Интересные факты]

Полная и частичная апелляция - в чем разница?
[Интересное]

Новый Год не за горами...
[Интересные факты]

В LIVU аквапарке могла утонуть девочка
[Происшествия]

Удивительная история о рыбаке и рыбке
[Невероятные истории]

Запахи могут сделать нас добрее
[Хорошие новости]

Как нужно переходить от слов к делу?
[Надо знать]

10 интересных фактов о гипнозе
[Познавательные новости]

Мария Шарапова - спортсменка или шоувумен?
[Новости спорта]

Самая высокоскоростная линия связи
[Техника и наука]

Огромное итальянское блюдо
[Интересные факты]

15 лучших цитат, изменивших жизнь
[Познавательные новости]

Профнастил – отличный материал для забора.
[Познавательные новости]

Заработок на сайте более миллиона в год
[Невероятные истории]

Повышаем работоспособность у сотрудников
[Познавательные новости]

Интересное про спортивное питание
[Интересное]

Санкт-Петербург город поэтов
[Познавательные новости]

АвтоВАЗ на пути к успеху
[Авто новости]

Самая короткая почтовая переписка в истории
[Интересные факты]

Самый большой и мощный в мире пистолет
[Рекорды]

Петропавловская крепость
[История]

Отличные празднования свадьб
[Хорошие новости]

Тест на психологиское состояние
[Надо знать]

Список секретов умных людей современного мира
[Надо знать]

Что такое винтовые сваи и для чего они нужны.
[Интересное]

Солнечная электростанция Gemasolar
[Техника и наука]

100 правил, способные изменить ВСЮ твою жизнь...
[Надо знать]

Отель на борту боинга 747
[Новости о необычном]

Музей Swarovski в Австрии
[Интересные новости]

100 вещей, которые нужно сделать
[Интересные новости]

Самые полезные орехи – грецкие
[Познавательные новости]

Лайнер почти сбил автомобиль при посадке
[Происшествия]

История происхождения Всемирного Дня Улыбки
[Дни и праздники]

Самый длинный мост в мире Циндао Гайвань
[Интересные факты]

Бионический робот «Рекс»
[Техника и наука]

Не совсем обычные квартиры
[Новости о необычном]

Самый старый в мире компьютер был отремонтирован
[Интересные новости]

Спор президента и мэра
[Интересные новости]

Всемирный день отказа от покупок
[Дни и праздники]

Порядок действий при обнаружении симптомов отравления хлором
[Новости о здоровье]

Стеклянный балкон на Sears Tower
[Позитивные новости]


Топ 100 новостей

Интересно
Делаем кресло-мешок.

Комментарии
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
ekcee написал:
Займы от 1 до 50 000 рублей?
Первый займ 0%, Нужен только паспорт
Выдача денег за 15 минут

[url=http://kredits.online/]
получить быстрый займ[/url]
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
ekcee написал:
Займы от 1 до 50 000 рублей?
Первый займ 0%, Нужен только паспорт
Выдача денег за 15 минут

[url=http://kredits.online/]
взять быстрый займ[/url]
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
ekcee написал:
Займы от 1 до 50 000 рублей?
Первый займ 0%, Нужен только паспорт
Выдача денег за 15 минут

[url=http://kredits.online/]
оформить быстрый займ[/url]
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Asfalt93Acug написал:
штаб благоустройство краснодара
авито краснодар благоустройство
правила благоустройства города краснодара
благоустройство территории организации краснодар
асфальтирование и благоустройство краснодар

----------------------
http://благоустройство-краснодар.рф/
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Alexeydrula написал:
Добрый дечер!
Интересует проект галерейного типа элитного мини отеля в современном стиле от 30 номеров за городом . Приглашают на конференцию для отельеров , их сайт kvartyrki.biz.ua говорят будут спикеры из Европы, Украины, которые сделают доклады про успешный опыт реализации таких проектов в Европе и Украине.
Дайте совет стоит ли идти, цена вопроса 2200 грн (75 долларов) в стоимость входит обед, кофи брейки, ужин, синхронный перевод? Мероприятие состоится 17 февраля 2018 г. в Киеве в престижном InterСontinental Hotel.
Календарь
«  Ноябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0

Интересные новости » 2014 » Ноябрь » 20 » Красота и здоровье - Как прорисовать рельеф на теле
2014-11-20 5:09 AM

Как прорисовать рельеф на теле

Как прорисовать рельеф на теле

Для каждого выступающего спортсмена в году существует два периода: набора массы и сушка. И сегодня хотелось бы остановить своё внимание именно на том, как сделать своё тело более рельефным.

На данный момент в интернете можно найти множество полезных советов на специализированном сайте, где Вам расскажут, как избавится от лишнего жира и при этом сохранить свою мышечную массу ни потеряв её ни грамма. Для этого будет необходимо сделать свои тренировки более интенсивными и в этом Вам помогут супер - сеты.

Также в программу тренировок потребуется добавить кардио (натощак или же после силовой тренировки, когда запасы гликогена будут полностью истощены). И помните, что самое главное для рельефа  - правильная диета, которая уменьшит процент подкожного жира, который и мешает прорисовать мышцы. Процент содержания жира в теле спортсмена в предсоревновательный период не должен превышать 10 - 15 %. 

Разработайте для себя план питания и тренировок, которые обеспечат вашему организму дефицит калорий. Для этого необходимо убрать простые углеводы (кондитерские и хлебобулочные изделия) из своего рациона. Отдайте предпочтение сложным углеводам (овсянка, бурый рис, гречка), которые обеспечат Вас достаточным количеством энергии для тренировок.

Помимо этого очень важно увеличить употребление белковой пищи (мясо, курогрудки, рыба, яичные белки) и овощей, особенно зелёных. Желательно, чтобы порция овощей по своему размеру была вдвое больше, чем белковой пищи. 

Забудьте о подсолнечном масле, теперь ваш вариант - льняное и оливковое, которыми и следует заправлять салаты. А льняное очень полезно пить натощак по столовой ложке, ведь оно запускает процесс жиросжигания уже с утра. Вкус у него правда не очень, поэтому можете сразу после него выпить стакан воды.

Читать другие интересные новости:



Расскажи друзьям интересные новости:





Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 14230

Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Как прорисовать рельеф на теле

Категория: Красота и здоровье | Добавил: juliya338 | Теги: теле, прорисовать, нагрузка, мышцы, спортзал, зал, фитнес, Рельеф | Рейтинг: 0.0/0 | Изображения: Как прорисовать рельеф на теле , Интересные новости и факты на Bestnews.lv | Эту страничку можно найти в интернете - Красота и здоровье Как прорисовать рельеф на теле
Всего комментариев: 0
Для добавления комментарии необходимо зарегистрироваться или зайти на сайт под своим логином.
[ Регистрация | Вход ]