Главная   Новости   Блог   Статьи   Фото   Видео    | Регистрация - Вход | Слушай радио: | Расскажи друзьям:



Топ Новости






Обои 3d - необычно и креативно.
[Познавательные новости]

Самый большой и мощный в мире пистолет
[Рекорды]

Домашнее задание у школьников
[Познавательные новости]

Как же сделать из мальчика мужчину.
[Надо знать]

20 лет службе коротких сообщений SMS
[Дни и праздники]

Чипы в предметы старины реальность
[Невероятные истории]

Как необычно провести выходные в Нью-Джерси
[Происшествия]

Выражение «Сизифов труд»
[Интересные факты]

Тепло напрямую зависит от доброты
[Хорошие новости]

Неудачная шутка по телевидению привела к дефициту туалетной бумаги
[Невероятные истории]

Собака за рулём автомобиля?
[Невероятные истории]

Различие между фотоаппаратами
[Надо знать]

Самый короткий рассказ
[Рекорды]

Квартира за 22 миллиона долларов
[Интересные факты]

Невероятная история о умном мальчике
[Невероятные истории]

Памятник взятки в Петербурге
[Интересные новости]

Деньги не заразны в прямом и переносном смысле
[Интересные факты]

Что такое наружная реклама
[Интересные факты]

15 лучших цитат, изменивших жизнь
[Познавательные новости]

Отзыв автомобилей BMW в Америке
[Авто новости]

Часы Эрика Клэптона ушли из под молотка
[Интересные факты]

Всемирный день приветствий (World Hello Day)
[Интересные факты]

Как выбрать частный дом
[Надо знать]

58 лет Брюсу Уиллису
[Дни и праздники]

Конец света 12 декабря 2012 года отменяется
[Интересные факты]

Три медведя за решёткой в России
[Происшествия]

Почему нужно записывать свои цели?
[Интересные новости]

Windows 7, секреты операционной системы
[Техника и наука]

Мобильное приложение WhatsApp
[Техника и наука]

Эволюция комода: от бельевого сундука до современного стола
[Познавательные новости]

Хэд хантеры - факты и интересное
[Интересные факты]

Что такое «Боксированные» палаты в больницах
[Новости о здоровье]

Статья про бронхоскопия - медицина
[Новости о здоровье]

Высочайшая пирамида из бокалов с шампанским - рекорд Гиннеса
[Рекорды]

Школьница изобретатель
[Техника и наука]

Лак для ногтей можно использовать по разному
[Познавательные новости]

С 8 Марта Вас, дорогие женщины
[Дни и праздники]

Как правильно выстроить рабочий день?
[Надо знать]

Девочки в 4 года любопытные
[Позитивные новости]

Сплетни на работе
[Интересные факты]

10 необычных смертей
[Интересные факты]

Существует ли идеальный сотрудник
[Надо знать]

Замок Hohenzollern
[Познавательные новости]

Музыкальные ноты на дорогах Японии
[Авто новости]

Супруги оказались на другом конце света
[Невероятные истории]

Какой мобильник оптимален для ребёнка?
[Познавательные новости]

Конец света наступил 21.12.2012 - свежие новости и фото!!!
[Происшествия]

Санкт-Петербург город поэтов
[Познавательные новости]

Крутой аттракцион
[Рекорды]

Какая же жизнь на Марсе могла быть?
[Познавательные новости]


Топ 100 новостей

Интересно
100 вещей, которые нужно сделать

Комментарии
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
PanchoDak написал:
Привет народ! Получите 5к. рублей совершенно бесплатно! Всего лишь вступите в смешной паблик вконтакте https://vk.com/Vash_Pozitiv и сделайте репост закреплённого поста. К тому же поднимете своё настроение, ведь в нём постоянно публикуются лучшие приколы :-)
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Thailandi-anall написал:
Тайланд – удивительная страна, которая притягивает отдыхающих своей живописной фауной и флорой. На западе страны возвышается о. Пхукет, на который приезжает основная часть отдыхающих. Главное достоинство этого курорта – Андаманское море, вода в нём прозрачная, теплая, насыщенного бирюзового оттенка.
Самые крутые пляжи это Камала и Патонг. Для детского отдыха больше подойдет пляж Камала, потому, что он не такой людный и шумный, рядом с ним отсутствуют дороги и отели. А пляж Патонг напротив не такой тихий, здесь функционируют магазинчики, дискотеки и ночные клубы, но зато добраться до этого пляжа будет крайне легко. Хочется отметить, что на курорте нет назойливых торговцев, помоек, гальки и камней, что доставляет наибольшее удовольствие.
Достопримечательностей на острове Пхукет маловато, лишь несколько храмов. Как развлечения нужно отметить дайвинг с аквалангом, которое позволяет разглядеть разнообразие морского мира. Еще Пхукет славится экскурсионными маршрутами: заповедники Као Лак и Као Сок, джип-сафари, верхом на слонах, всё это не оставит грустным ни одного отдыхающего. Лучшее время для поезки – октябрь - апрель, в этот период маловероятны дожди и температура более приятная.

Пляжный отдых в Паттайе

Паттайя по популярности не уступает Пхукету, но в корне отличается от него. Вода в море на основных пляжах в Паттайе очень темная с мутной зеленоватой грязью, но неподалеку есть несколько не больших островков, где вода чистая и прозрачная. Добраться до острова можно на морском паромчике, путь займет времени минут 50-60 в одну сторону. Но не смотря на все все пляжи в Паттайе очень многолюдны, тяжело даже найти свободное место, в воде практически никто не купается, все отдыхающие только загорают.
В отличие от Пхукета, Паттайя богата достопримечательностями. Самые общеизвестные и массовые это храм Истины и статуя Большого Будды. Кроме старинных красот, стоит посмотреть на фермы слонов и крокодилов. Но самое главное, чем прославилась Паттайя это шумные вечеринки. Знаменитая улица «красных фонарей» современная визитная карточка города. На каждом углу здесь клубы, публичные дома, развлекательные мероприятия на улице, шоу трансвеститов и многое другое.
Шопоголикам больше понравится здесь, чем на Пхукете, потому что тут очень много магазинов. Что касается еды, особенно фруктов, здесь цены дешевле, а по ассортименту ничем не отличаются.

Отдых в Тайланде впечатляет всех людей на каждом курорте, это та самая страна, которую обязательно стоит посетить.
Источники:
http://invtur.com.ua/video/3533701-otdyh-v-taylande/
http://tolmach.org.ru/2010/12/02/шаблон-joomla-rt-paradox-rockettheme-december-template/
http://chernigov-foto.com/video/3588950-otdyh-v-taylande/
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
DuaneGlari написал:
http://s48k.ru - купить кондиционер
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Paffide написал:
Привет! Кто знает такую фирму 3-an.ru?
Как у них с ценой?
http://3-an.ru - товары для дома
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Paffide написал:
http://3-an.ru - увлажнители и батареи
Календарь
«  Ноябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 7
Гостей: 5
Пользователей: 2
Cexengex, Kennethskeda

Интересные новости » 2014 » Ноябрь » 20 » Красота и здоровье - Как прорисовать рельеф на теле
2014-11-20 5:09 AM

Как прорисовать рельеф на теле

Как прорисовать рельеф на теле

Для каждого выступающего спортсмена в году существует два периода: набора массы и сушка. И сегодня хотелось бы остановить своё внимание именно на том, как сделать своё тело более рельефным.

На данный момент в интернете можно найти множество полезных советов на специализированном сайте, где Вам расскажут, как избавится от лишнего жира и при этом сохранить свою мышечную массу ни потеряв её ни грамма. Для этого будет необходимо сделать свои тренировки более интенсивными и в этом Вам помогут супер - сеты.

Также в программу тренировок потребуется добавить кардио (натощак или же после силовой тренировки, когда запасы гликогена будут полностью истощены). И помните, что самое главное для рельефа  - правильная диета, которая уменьшит процент подкожного жира, который и мешает прорисовать мышцы. Процент содержания жира в теле спортсмена в предсоревновательный период не должен превышать 10 - 15 %. 

Разработайте для себя план питания и тренировок, которые обеспечат вашему организму дефицит калорий. Для этого необходимо убрать простые углеводы (кондитерские и хлебобулочные изделия) из своего рациона. Отдайте предпочтение сложным углеводам (овсянка, бурый рис, гречка), которые обеспечат Вас достаточным количеством энергии для тренировок.

Помимо этого очень важно увеличить употребление белковой пищи (мясо, курогрудки, рыба, яичные белки) и овощей, особенно зелёных. Желательно, чтобы порция овощей по своему размеру была вдвое больше, чем белковой пищи. 

Забудьте о подсолнечном масле, теперь ваш вариант - льняное и оливковое, которыми и следует заправлять салаты. А льняное очень полезно пить натощак по столовой ложке, ведь оно запускает процесс жиросжигания уже с утра. Вкус у него правда не очень, поэтому можете сразу после него выпить стакан воды.

Читать другие интересные новости:



Расскажи друзьям интересные новости:





Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 14002

Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Как прорисовать рельеф на теле

Категория: Красота и здоровье | Добавил: juliya338 | Теги: теле, прорисовать, нагрузка, мышцы, спортзал, зал, фитнес, Рельеф | Рейтинг: 0.0/0 | Изображения: Как прорисовать рельеф на теле , Интересные новости и факты на Bestnews.lv | Эту страничку можно найти в интернете - Красота и здоровье Как прорисовать рельеф на теле
Всего комментариев: 0
Для добавления комментарии необходимо зарегистрироваться или зайти на сайт под своим логином.
[ Регистрация | Вход ]