Главная   Новости   Блог   Статьи   Фото   Видео    | Регистрация - Вход | Слушай радио: | Расскажи друзьям:



Топ Новости






Искусственный торнадо в музее Mercedes-Benz
[Интересные новости]

Распространённые фразы родителей
[Позитивные новости]

Домашнее задание у школьников
[Познавательные новости]

Что такое наружная реклама
[Интересные факты]

Мария Шарапова - спортсменка или шоувумен?
[Новости спорта]

Откуда появилось выражение "Игра не стоит свеч"
[Познавательные новости]

Одежда рыбаков становиться стильной и удобней
[Хорошие новости]

Гипсокартонные конструкции снова в моде.
[Надо знать]

Эволюция комода: от бельевого сундука до современного стола
[Познавательные новости]

Польза от беговой дорожки
[Надо знать]

Самая дорогая USB-флешка в мире
[Интересные новости]

Как обставить маленькую комнату?
[Надо знать]

Все возможности поисковика Yandex
[Интересное]

Лондон ночью - красивые фото
[География и природа]

Дэвид Бекхэм в ПСЖ
[Новости спорта]

Главное это правильное питание
[Интересные факты]

Грабитель неудачник
[Интересные новости]

10 фактов о человеческой памяти
[Надо знать]

Самая высокоскоростная линия связи
[Техника и наука]

Как используются медицинские банки
[Новости о здоровье]

Юный покоритель вершин
[Интересные новости]

Необычный перевёрнутый дом
[Новости о необычном]

Советы для девушек, как очаровать всех
[Хорошие новости]

Исследования учёных из США о половом созревание девочек
[Интересное]

Жиросжигающий напиток
[Познавательные новости]

Интересные факты про любовь
[Интересные факты]

Стальной мост Миллениум Бридж
[Интересные новости]

Всемирный день океанов 8 июня
[Дни и праздники]

Необычные банковские карточки
[Интересные факты]

Mатематический факт Джорджа Данцига
[Интересные факты]

История о близнецах в разлуке
[Невероятные истории]

Выходные с семьей как отличный праздник
[Дни и праздники]

История слово шофёр
[История]

Интересные факты о смартфонах.
[Познавательные новости]

Кот, занимающийсйся контрабандой
[Невероятные истории]

Силовая аэробика для настоящих мужчин
[Новости о здоровье]

Собака за рулём автомобиля?
[Невероятные истории]

Создавая идеи из ничего
[Познавательные новости]

Дворец почтальёна Шеваля
[География и природа]

Зимний фестиваль Gőzölgő в Будапеште
[Дни и праздники]

Сколько раз в день можно смотреть телевизор.
[Надо знать]

Самый суровый кот в мире
[Позитивные новости]

Игры в интернете - статья
[Интересное]

Спор президента и мэра
[Интересные новости]

Коробочка сигар
[Невероятные истории]

Современная обувь
[Техника и наука]

Сложный выбор квартиры
[Надо знать]

Чудо-поезд Maharajas’ Express в Индии
[Интересные новости]

Правило двадцати минут
[Познавательные новости]

Принципы работы частных детективов
[Новости о необычном]


Топ 100 новостей

Интересно
онлайн игры

Комментарии
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Pa_bogidanov1965 написал:
Прочные шведские стенки из бука для малышей от 2 лет с канатом можно выбрать в интернет магазине Sporthappy. Доставку осуществляем к Вам домой по всей Украине : Житомир , Запорожье , Львов , Одесса , Тернополь , Ужгород , Черновцы курьерскими компаниями Новая Почта, Интайм без предополаты в течении 2-3 дней после заказа. Стоимость доставки 100-150 грн.
http://www.sporthappy.com.ua/Domashnyaya_liniya_sporta/Shvedskie-stenki/?utm_source=XR&utm_medium=cpc&utm_campaign=Pr
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
AlexeySl написал:
Качественные шведские стенки из бука для детей и взрослых с канатом можно купить в спортивном магазине Sporthappy.com.ua. Доставку осуществляем к Вам домой по всей Украине : Винница , Киев , Львов , Николаев , Сумы , Ужгород , Черкассы курьерскими компаниями Новая Почта, Интайм без предополаты в течении 2-3 дней после заказа. Стоимость доставки 100-150 грн.
http://www.sporthappy.com.ua/Domashnyaya_liniya_sporta/Shvedskie-stenki/?utm_source=XR&utm_medium=cpc&utm_campaign=Pr
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
Pa_bogidanov1965 написал:
Недорогие шведские стенки из дерева для детей с гимнастической трапецией можно купить в интернет магазине Happykiddi.com.ua. Доставку осуществляем к Вам домой по всей Украине : Житомир , Киев , Львов , Одесса , Ровно , Харьков , Черкассы курьерскими компаниями Новая Почта, Интайм без предополаты в течении 2-3 дней после заказа. Стоимость доставки 100-150 грн.
http://happykiddi.com.ua/trenazheryi-dlya-doma/Shvedskie-stenki-nachinayuschim/?utm_source=XR&utm_medium=cpc&utm_campaign=Pr
Новость: Мебель, которую можно вернуть обратно
JuliezGon написал:
This message is posted here using XRumer + XEvil 4.0
XEvil 4.0 is a revolutionary application that can bypass almost any anti-botnet protection.
Captcha Recognition Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com and over 8.4 million other types!
You read this - it means it works! wink
Details on the official website of XEvil.Net, there is a free demo version.
Календарь
«  Ноябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 9
Гостей: 8
Пользователей: 1
Charatins

Интересные новости » 2014 » Ноябрь » 20 » Красота и здоровье - Как прорисовать рельеф на теле
2014-11-20 5:09 AM

Как прорисовать рельеф на теле

Как прорисовать рельеф на теле

Для каждого выступающего спортсмена в году существует два периода: набора массы и сушка. И сегодня хотелось бы остановить своё внимание именно на том, как сделать своё тело более рельефным.

На данный момент в интернете можно найти множество полезных советов на специализированном сайте, где Вам расскажут, как избавится от лишнего жира и при этом сохранить свою мышечную массу ни потеряв её ни грамма. Для этого будет необходимо сделать свои тренировки более интенсивными и в этом Вам помогут супер - сеты.

Также в программу тренировок потребуется добавить кардио (натощак или же после силовой тренировки, когда запасы гликогена будут полностью истощены). И помните, что самое главное для рельефа  - правильная диета, которая уменьшит процент подкожного жира, который и мешает прорисовать мышцы. Процент содержания жира в теле спортсмена в предсоревновательный период не должен превышать 10 - 15 %. 

Разработайте для себя план питания и тренировок, которые обеспечат вашему организму дефицит калорий. Для этого необходимо убрать простые углеводы (кондитерские и хлебобулочные изделия) из своего рациона. Отдайте предпочтение сложным углеводам (овсянка, бурый рис, гречка), которые обеспечат Вас достаточным количеством энергии для тренировок.

Помимо этого очень важно увеличить употребление белковой пищи (мясо, курогрудки, рыба, яичные белки) и овощей, особенно зелёных. Желательно, чтобы порция овощей по своему размеру была вдвое больше, чем белковой пищи. 

Забудьте о подсолнечном масле, теперь ваш вариант - льняное и оливковое, которыми и следует заправлять салаты. А льняное очень полезно пить натощак по столовой ложке, ведь оно запускает процесс жиросжигания уже с утра. Вкус у него правда не очень, поэтому можете сразу после него выпить стакан воды.

Читать другие интересные новости:



Расскажи друзьям интересные новости:





Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 14083

Использование текстов новостей с сайта BestNews.lv разрешается только вместе с активной ссылкой источника - BestNews.lv новости и Как прорисовать рельеф на теле

Категория: Красота и здоровье | Добавил: juliya338 | Теги: теле, прорисовать, нагрузка, мышцы, спортзал, зал, фитнес, Рельеф | Рейтинг: 0.0/0 | Изображения: Как прорисовать рельеф на теле , Интересные новости и факты на Bestnews.lv | Эту страничку можно найти в интернете - Красота и здоровье Как прорисовать рельеф на теле
Всего комментариев: 0
Для добавления комментарии необходимо зарегистрироваться или зайти на сайт под своим логином.
[ Регистрация | Вход ]