Как в летнее время спастись от жары

Очень сложно в летнее время спастись от жары, если в доме нет кондиционера или вы находитесь с семьей или компанией на природе. Дома старайтесь в сильно жаркие дни выполнять следующие рекомендации:

1. Чаще ополаскивайтесь теплой (не холодной) водой;

2. Пейте больше жидкости.  Жидкость это чистая вода, супы, чаи компоты не относятся к необходимой жидкости;

3.  Наилучшим вариантом, конечно же, лучше купить кондиционер в Москве или там где вы проживаете;

4. Исключите в жаркие дни жирную пищу, так как она сложно переваривается, и все силы организма уйдут только на это и организму будет сложнее бороться с жарой;

5. Старайтесь одевать только легкую хлопчатобумажную одежу, которая позволит вашему телу дышать.

Если вы находитесь на природе, то советы практически такие же, как указаны выше. Пить больше жидкости (но не сильно холодной), носить только легкую одежду и не злоупотреблять жирным и спиртным.  Если Вы берете с собой на природу детей, позвольте им побегать без футболок, если конечно они не находятся на солнце. На открытом солнце обязательно как детям, так и взрослым необходимо закрывать большую часть тела.  Не забудьте на природе про головные уборы, их можно периодически увлажнять обычной водой, если конечно позволяет материал, из которого они сделаны.